Рецепты низкокалорийных десертов

Диетический молочный десерт

Диетический молочный десерт

Понадобится:

  • 500гр кисло — молочных продуктов (снежок, ряженка, кефир)
  • 70гр обезжиренной сметаны
  • 100гр сахара, можно и больше если хотите послаще
  • 1ст. л. желатина
  • ванилин по вкусу

Читать далее »

Шугаринг в домашних условиях

Каждая женщина, девушка хочет быть привлекательна и идеальна. У каждой идеал подразумевается по-разному. Кто-то стремиться иметь пышные формы, а кто – то сидит на диетах, но вместе все они хотят иметь гладкую кожу ног и рук, в зоне бикини и подмышек. В настоящее время есть множество способов по удалению волос, как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Но большинство женщин отдают свое предпочтение шугарингу — сахарной депиляции.

Шугаринг в домашних условиях Читать далее »

Меню недели для похудения

Образцом правильного питания является диетическое меню. Рацион меню можно составить на свое усмотрение. Все продукты при любом сочетании помогут вам избавится от лишних килограмм и омолодят ваш организм.

меню недели Читать далее »

Упражнения для ягодиц

Все девушки и женщины мечтают иметь сногсшибательную фигуру, а так же особенно красивые и упругие ягодицы и подтянутые бедра. С помощью правильно подобранных упражнений для ягодиц можно достичь хороших результатов. В этой статье представлены супер упражнения для ягодиц и бедер, которые можно делать в домашних условиях. Для этих упражнений вам понадобятся гантели по 2-3кг и 30мин времени.

Главное перед занятиями посвященными ягодицам хорошенько размяться, то есть прыжки на скакалке или без нее, бег на месте, наклоны и повороты корпуса, махи руками и ногами. Как только мышцы разогрели, можно и приступать к тренировке.

7 лучших упражнений для ягодиц

 

№1 Приседание

приседания Читать далее »

Рецепт запеканки

Запеканка из овощей

овощная запеканка

Калорийность в 100гр.

Белки — 4гр. Жиры — 7гр. Углеводы — 12гр.

Понадобится:

  • Картофель 2шт.
  • Морковь 2шт.
  • Молодой маленький кабачок 2шт.
  • Лук 1шт.
  • Чеснок 4 зубка.
  • Яйцо 3шт.
  • Масло оливковое  4ст. ложки
  • Панировочные сухари 3 ст. ложки
  • Базилик, петрушка, соль, перец по вкусу

Приготовление: Читать далее »