Йога для начинающих

Многие девушки думают и мечтают о том, как привести себя в красивую форму, стать гибкой, сбросить лишний вес, сделать хорошую осанку и избавиться от болей в спине и позвоночнике. На все эти мечты есть решение – займитесь йогой. Йога в домашних условиях поможет вам поднять боевой дух, укрепить свое тело, поднять самооценку и привести свою осанку в норму.

Йога

Если вы решили заняться йогой, то помните, что на полный желудок занятия не проводятся, а после принятия пищи не раньше чем через 2 часа. Для занятия йогой выбирайте одежду, не стесняющую движения, на ногах не должно быть обуви и носок. Читать далее »

Упражнения для ягодиц

Все девушки и женщины мечтают иметь сногсшибательную фигуру, а так же особенно красивые и упругие ягодицы и подтянутые бедра. С помощью правильно подобранных упражнений для ягодиц можно достичь хороших результатов. В этой статье представлены супер упражнения для ягодиц и бедер, которые можно делать в домашних условиях. Для этих упражнений вам понадобятся гантели по 2-3кг и 30мин времени.

Главное перед занятиями посвященными ягодицам хорошенько размяться, то есть прыжки на скакалке или без нее, бег на месте, наклоны и повороты корпуса, махи руками и ногами. Как только мышцы разогрели, можно и приступать к тренировке.

7 лучших упражнений для ягодиц

 

№1 Приседание

приседания Читать далее »

Как убрать живот?

Убираем живот в домашних условиях.

Современные молодые люди часто обращают внимание на осанку и избыточный вес. Но не все они готовы предпринимать что-нибудь реальное, чтобы избавиться от лишнего веса. Чтобы произошло все-таки это избавление надо как следует уделить этому огромное внимание, урезать свои калории, изменить ритм жизни и наполнить свои дни физическими нагрузками. Не обязательно ходить в спортзал, так как у людей не хватает иногда на это времени, особенно если зал находиться не близко к дому. Можно заниматься и дома.

как убрать живот в домашних условиях?

Дорогие девушки и женщины, никогда не допускайте таких случаев, когда жир в области живота начинает вредить здоровью, следите за этим. Ведь он не появляется в один момент, а накапливается годами. Нужно вовремя очнуться и посмотреть на себя в зеркало и задуматься как убрать живот? Берегите свое здоровье, ведь при ожирении нарушается кровообращение, внутренние органы сдавливаются и начинаются отеки. Вот оно Вам это надо? Читать далее »

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения — тренировочный процесс проблемных зон, на которых откладываются те самые вкусные и аппетитные сладости.

 

Упражнения для похудения

 

Разберем очень полезные упражнения для похудения.

Любая девушка мечтает о здоровом, красивом и спортивном теле. Читают журналы, ищут информацию в интернете, пытаются быть похожими на девушек с обложки журнала, но в теории все вроде бы понятно, а вот на практике не у всех получается, и не достигнув, запланированного результата, сходят с дистанции.

Читать далее »