Как ускорить метаболизм и зачем это нужно женщинам?

Процессы выработки и расхода энергии организмом называются метаболизмом. Более привычное название этого явления – обмен веществ. Благодаря хорошему метаболизму все съеденное за день превращается не в жир, а в полезную энергию. Если это происходит не так быстро, как хотелось бы, есть смысл обратить внимание на советы, изложенные ниже. Поправить ситуацию не так уж сложно. А наградой будет прекрасное самочувствие, отличное настроение и, самое главное – подтянутая фигура.

Итак, что же предпринять для ускорения обменных процессов?

питание для метаболизма Читать далее »

Идеальная грудь как результат заботы и правильного ухода

Вопрос идеальной груди издавна волновал как женщин, так и мужчин. Мода на форму и размер регулярно меняется, но ведь грудь – это не платье, которое можно убрать в шкаф, когда оно перестанет быть в тренде! Современная пластическая хирургия по мере сил старается помочь тем дамам, которые в погоне за навязанными стандартами готовы пожертвовать своей естественной красотой, но стоит ли это делать, ведь мода переменчива, а формула совершенства всё ещё не найдена!

Идеальная грудь Читать далее »

Осанка

Осанка – это повседневное положение тела человека при ходьбе, в сидячем положении. Правильную осанку сформировать бывает не всегда легко. С детства у детей бывает уже не правильная осанка. Если присмотреться, как сейчас ходит молодежь и люди среднего возраста, то можно заметить, у кого какая осанка. У кого-то висит живот и согнута спина вперед, у других плечи опущены вниз и голова вдавливается в плечи. Люди не всегда следят за своей осанкой и не задумываются, что осанка влияет на здоровье. Одни ленятся заниматься физкультурой, а у других иногда не хватает времени. Если родители с детства не следят за осанкой детей, то в будущем будут обращения к врачам с болью в спине, проблемами позвоночника и внутренних органов.

осанки Читать далее »

Йога для начинающих

Многие девушки думают и мечтают о том, как привести себя в красивую форму, стать гибкой, сбросить лишний вес, сделать хорошую осанку и избавиться от болей в спине и позвоночнике. На все эти мечты есть решение – займитесь йогой. Йога в домашних условиях поможет вам поднять боевой дух, укрепить свое тело, поднять самооценку и привести свою осанку в норму.

Йога

Если вы решили заняться йогой, то помните, что на полный желудок занятия не проводятся, а после принятия пищи не раньше чем через 2 часа. Для занятия йогой выбирайте одежду, не стесняющую движения, на ногах не должно быть обуви и носок. Читать далее »

Упражнения для ягодиц

Все девушки и женщины мечтают иметь сногсшибательную фигуру, а так же особенно красивые и упругие ягодицы и подтянутые бедра. С помощью правильно подобранных упражнений для ягодиц можно достичь хороших результатов. В этой статье представлены супер упражнения для ягодиц и бедер, которые можно делать в домашних условиях. Для этих упражнений вам понадобятся гантели по 2-3кг и 30мин времени.

Главное перед занятиями посвященными ягодицам хорошенько размяться, то есть прыжки на скакалке или без нее, бег на месте, наклоны и повороты корпуса, махи руками и ногами. Как только мышцы разогрели, можно и приступать к тренировке.

7 лучших упражнений для ягодиц

 

№1 Приседание

приседания Читать далее »